广州天气,网红减脂新宠,又是一道能吃饱的减脂餐,名言

“走,下班撸铁去”,跟着人们关于本身的要求变高,越来越多的人参加了健身这个队伍。而咱们都知道,健身“三分靠练,七分靠吃”,假如你认为健身就必须每日南泥湾水煮蛋、吃草那你可就错了。

小岳岳

院长今日给你带来的是能让你在健身减脂时吃到饱的网红餐——【杂蔬黑椒牛肉块】,不只甘旨,养分也十分的均衡哦。

【食材】

牛肉200克

秋葵5根

小马铃薯一个

南瓜70克

油适量

盐适量

黑胡椒粉适量

【杂蔬黑椒牛肉块】

1、 将牛肉切小块,参加适量的黑胡椒,在碗里腌30分钟即可。

牛肉切块

2、 锅内倒塔巴塔油,热一瞬间等油温差不多,转小火,将切块的马铃薯放入锅内翻炒。

翻炒马铃薯

3、 待马铃薯五老练时,参加南瓜,炒至8老练,最终加秋葵翻炒,参加一丢丢水,再焖1几分钟就OK 啦(留意不要时刻不要太长哦,1~2分钟最佳),参加适量盐、胡椒粉调味,装盘待用。

南瓜马铃薯秋葵

4、 倒入适量的油,将牛肉粒倒入锅内,中小火煎至牛肉开端变色,略微晃动锅,再用铲子快速重返伊甸园上集国语版翻炒至9老练,再撒入适量的盐。

炒牛肉

5、 将炒好的蔬菜倒入锅内,和牛肉进行翻拌,直到均匀即可。

杂蔬黑椒牛肉块

6、 色香味齐全的减脂餐就做好啦。

杂蔬黑椒牛肉块

甘旨的下饭菜现已制造好了,总感觉还差点什么?对了,不就是还差一碗乡村房子设计图米饭么?信任很多人都广州气候,网红减脂新宠,又是一道能吃饱的减脂餐,名言会觉得,我正在减脂呢,米饭糖分那么高,吃它适宜吗?那你可算是问对人了,院长最近一直都吃的是低糖米饭哦~~主要是咱们家的电饭煲比较给力,用它蒸出的米饭糖分能够下降47.7%,所以即便需求减脂的你也能够定心吃饱米饭了~~~

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